100 mancaruri de post fara ulei

Din cuprins:

Ciorbe si supe
1. Ciorba de cartofi
2. Supa crema de broccoli
3. Ciorba de fasole boabe
4. Ciorba cu sfecla rosie
5. Ciorba de mazare
6. Supa crema de legume
7. Supa de ciuperci cu nuca
8. Ciorba de ciuperci pleurotus
9. Ciorba de ciuperci cu prune uscate
10. Supa azteca
11. Ciorba de varza
12. Ciorba de linte picanta
13. Ciorba de zarzavat
14. Supa crema de legume
15. Supa crema cu rosii si morcovi
16. Ciorba de varza
17. Ciorba de urzici
18. Ciorba de ciuperci
19. Ciorba cu paste
20. Supa de rosii
21. Ciorba de sfecla
22. Supa crema din linte cu morcov
23. Ciorba de fasole verde

Felul principal
24. Salata de fasole boabe
25. Salata de avocado, rosii si morcov
26. Pasta de avocado
27. Pasta de avocado si castraveti
28. Avocado umplut
29. Cartofi pai la cuptor
30. Paste cu sos de avocado
31. Ciuperci in marinada
32. Ardei copti, marinati
33. Asorti de legume
34. Linte inabusita
35. Salata cu ovaz
36. Dovleci umpluti
37. Salata de sfecla cu mar
38. Smoothie cu mar, morcov si ghimbir
39. Salata de rosii cu verdeata
40. Fasole in sos de rosii
41. Salata de avocado cu rosii si castraveti
42. Salata de sfecla cu ciuperci
43. Salata de varza cu porumb
44. Lipii din malai
45. Pasta tartinabila de seminte si patrunjel
46. Salata cu naut si avocado
47. Salata de cartofi cu ceapa marinata
48. Ciuperci la cuptor
49. Salata de paste cu porumb
50. Salata cu conopida, mere si nuci
51. Hummus simplu (clasic)
52. Humus cu ardei copti
53. Salata de naut cu fasole rosie
54. Tocanita de galbiori
55. Ghiveci de legume la cuptor
56. Salata de dovleac cu mere, morcov si nuci
57. Salata de varza cu prune uscate
58. Tocanita de naut
59. Sandwich cu rosii si avocado
60. Sandwich de legume cu tofu
61. Salata de verdeturi
62. Salata de mar, telina, morcovi si avocado
63. Legume la gratar
64. Piure de linte rosie
65. Pate din avocado si nuci
66. Linte cu conopida
67. Salata de broccoli si conopida
68. Smoothie cu morcov si portocale
69. Smoothie cu broccoli
70. Smoothie cu ananas
71. Lobio din fasole
72. Salata cu branza tofu
73. Smoothie cu avocado si patrunjel
74. Salata de avocado cu mar
75. Cartofi inabusiti
76. Salata din legume coapte
77. Orez cu rosii si busuioc
78. Terci de orz cu ciuperci
79. Salata de orez cu broccoli
80. Smoothie cu avocado si telina
81. Smoothie din sfecla rosie si mere
82. Sos pesto din rucola
83. Salata de cartofi cu naut

Deserturi
84. Orez cu prune si nuci
85. Cous cous cu fructe
86. Sandwich pentru micul dejun
87. Crema de miere cu cacao
88. Chipsuri din mere
89. Orez cu miere
90. Mere coapte cu nuca, stafide si miere
91. Terci de ovaz cu banane si migdale
92. Terci de gris cu dulceata
93. Biscuiti din seminte
94. Fursecuri cu banane si fulgi de ovaz
95. Salata cu ananas si castravete
96. Budinca de banane
97. Budinca cu banane, miere si cacao
98. Dovleac copt cu mere si gutui
99. Desert de dovleac in cuptorul cu microunde
100. Terci de grau cu fructe