Nimeni nu ne-a învățat cum funcționează propriul nostru corp. Până acum.
De la Andrew Huberman, creatorul Huberman Lab, cel mai ascultat podcast despre sănătate și performanță din lume, vine Protocols – ghidul practic care reunește protocoale bazate pe știință pentru un somn mai bun, mai multă energie, focus, gestionarea stresului și performanță.
„Nicio pastilă nu poate (și nu va putea vreodată) să înlocuiască exercițiile fizice, somnul sau gestionarea corectă a stresului."— Andrew D. Huberman, Protocols
DESPRE CARTE
Protocols este ghidul care te ajută să înțelegi cum funcționează corpul și creierul tău și cum le poți folosi la adevăratul lor potențial.
Bazându-se pe cele mai recente cercetări din neuroștiință și fiziologie, Andrew Huberman reunește într-un singur volum protocoale simple, bazate pe dovezi științifice, care te ajută să-ți îmbunătățești funcționarea creierului, nivelul de energie, starea de spirit, sănătatea și performanța fizică.
Cartea este construită în jurul a două tipuri de instrumente esențiale. Pe de o parte, vei descoperi comportamente fundamentale care îți pot îmbunătăți semnificativ starea fizică și mentală de zi cu zi. Pe de altă parte, vei învăța protocoale specifice, concepute pentru a te ajuta să gestionezi cele mai frecvente provocări legate de somn, stres, concentrare, motivație și performanță.
Explicate clar și ușor de aplicat, aceste protocoale pot fi adaptate stilului tău de viață și transformă cercetarea științifică în instrumente practice pe care le poți folosi zi de zi.
Protocols este mai mult decât o carte despre sănătate. Este ghidul la care vei reveni ori de câte ori vei vrea să înțelegi mai bine cum funcționează corpul și creierul tău și să iei decizii bazate pe știință pentru o viață mai sănătoasă și mai performantă.
ACEASTĂ CARTE ESTE PENTRU TINE DACĂ...
Vrei să înțelegi cum funcționează corpul și creierul tău
Cauți recomandări bazate pe cercetare științifică
Ai încercat zeci de sfaturi contradictorii și nu mai știi ce funcționează
Îți dorești mai multă energie, focus și un somn mai bun
Vrei schimbări reale, pe care le poți aplica în fiecare zi
CE ÎNVEȚI DIN PROTOCOLS
De ce îl ascultă milioane de oameni?
Andrew Huberman este unul dintre cei mai influenți oameni de știință ai momentului și creatorul Huberman Lab, unul dintre cele mai ascultate podcasturi despre sănătate și performanță din lume. Neurolog și profesor titular la Stanford School of Medicine, Huberman și-a dedicat cariera studiului creierului, sistemului nervos și modului în care comportamentele de zi cu zi ne influențează sănătatea și performanța. Cercetările sale au fost publicate în unele dintre cele mai prestigioase reviste științifice din lume, precum Nature, Science și Cell, iar recomandările sale sunt urmărite și aplicate zilnic de milioane de oameni.
RĂSFOIEȘTE
Alte lecturi esențiale
Începe chiar astăzi să aplici protocoalele care au schimbat rutina a milioane de oameni.
Somn mai bun, mai multă energie, focus și performanță - toate într-un singur ghid bazat pe știință.
