Citrat de Magneziu Pure Nutrition USA 200 mg, 200 tablete

Citrat de magneziu Pure Nutrition USA 200 mg, 200 tablete

Beneficii magneziu citrat:

• Regleaza tensiunea arteriala;
• Combate migrenele;
• Combate depresia si starile proaste de dispozitie;
• Previne diabetul si bolile cardiovasculare;
• Buna functionare a sistemului osos;
• Intareste articulatiile;
• Curata metalele grele din organism;
• Ajuta digestia;
• Restabileste relaxarea musculara;
• Sprijina functia sistemului nervos;
• Creste energia metabolica;
• Ajuta la formarea osoasa.

Ce este Magneziu Citrat?

Magneziul este un mineral esential pentru corpul nostru si contribuie la indeplinirea multor functii. Acesta joaca un rol important in absorbtia de potasiu si calciu.

Ar putea fi greu de crezut, dar magneziu este responsabil pentru peste 300 de reactii biochimice in organism, inclusiv functia creierului si a muschilor. Ignorati nevoia corpului dumneavoastra pentru asta si veti simti framantari; dureri de cap, dureri musculare si oboseala globala sunt indicatorii obisnuiti ca nu obtineti suficient magneziu in viata voastra.

Printre avantajele de sanatate a magneziului se numara ameliorarea constipatiei, consolidarea oaselor, tratarea migrenelor si a durerilor de cap, ajutarea la gestionarea diabetului, imbunatatirea sanatatii inimii, ameliorarea sindromului premenstrual si ameliorarea anxietatii. Alte beneficii includ tratarea disfunctiei psihiatrice, prevenirea astmului, cresterea nivelului de energie, ajutarea producerii colagenului, reglarea functiilor vezicii urinare, stimularea absorbtiei mineralelor, prevenirea atacurilor eclamptice si combaterea inflamatiei.

Magneziul, un mineral abundent in organism, se gaseste in mod natural in perse alimente, adaugat la produsele alimentare, disponibil sub forma de suplimente alimentare si prezent in anumite produse sub forma de capsule, tablete, pudre, ulei sau spray.

Importanta magneziului

Expertii medicali subliniaza, in mod normal, importanta incorporarii suficientei aporturi minerale si vitamine in dieta noastra regulata. Magneziul se intampla sa fie un mineral extrem de important pentru sanatatea ta, deoarece este necesar pentru peste 300 de raspunsuri biochimice din organism. Este al 4-lea cel mai dominant mineral din organism, unul care este oarecum responsabil pentru numeroase aspecte. Aproximativ jumatate din rezerva globala de magneziu a organismului nostru este prezenta in oasele noastre, in timp ce restul se gaseste in principal in organele si celulele tisulare ale organismului. Chiar daca corpul uman este destul de eficient la controlul unui nivel constant de magneziu, doar 1% din acesta este disponibil in sange.

Alimente bogate in magneziu

Alimente care contin magneziu sunt din sursele naturale si includ legumele cu frunze, cum ar fi legumele marine, cerealele integrale, leguminoasele, semintele si fructele cu coaja lemnoasa. Alte legume care pot fi adesea clasificate ca o sursa buna de acest mineral includ sfecla verde, rosii, fasole lima, cartofi dulci, seminte de dovleac, faina de hrisca, porumb, ciocolata, arahide, tarate de ovaz, produse lactate si peste.

Beneficii Magneziu Citrat

Magneziul ajuta la relaxarea muschilor, imbunatateste functia metabolica, ofera suport sitemului nervos, mentinea sanatatea oaselor, este eficient in tratarea anxietatii si nervozitatii.

Magneziu ajuta organismul sa produca mai multa insulina, care joaca un rol important in formarea masei musculare si cresterea rezistentei la efort, si contribuie la obtinerea si depozitarea energiei de catre ATP.

De asemenea, previne durerile si crampele muschilor.

Magneziu faciliteaza absorbtia de calciu in organism si ajuta astfel la formarea oaselor puternice. Vitamina D, de asemenea mentine sanatatea oaselor, iar magneziu are rolul de a o activa in rinichi. Magneziu poate preveni osteoporoza la femei.

Magneziu sporeste metabolismul carbohidartilor si a glucozei, avand efecte pozitive asupra diabetului zaharat.

De asemenea, este bun pentru sanatatea inimii. Acesta poate preveni ateroscleroza, bolile coronariene, scade hipertensiunea arteriala si imbunatateste circulatia sangelui, fiind benefic pentru tesutul muscular.

Magneziul este eficient in tratarea insomniei, prevenirea stresului si anxietatii, hidratarea organismului si reglarea hormonului melatonina.

Acest supliment creste nivelul de serotonina in creier imbunatatind starea de spirit si ajutand la relaxarea sistemului nervos.

Cel mai bun magneziu si beneficiile sale importante

1. imbunatateste constipatia

Magneziul este un remediu rapid pentru constipatie si o doza mare de suplimente solubile in apa este cunoscuta ca fiind eficienta si in cazul celor mai grave cazuri de constipatie. Acest lucru se datoreaza calitatii laxative a magneziului, care ajuta la relaxarea muschilor intestinali, contribuind astfel la stabilirea unui ritm intestinal fara probleme.

2. intareste oasele

Magneziul este esential pentru formarea osoasa deoarece ajuta la absorbtia calciului si joaca un rol major in activarea vitaminei D in rinichi. Consumul ideal de magneziu este legat de o formare mai buna a cristalului osos, o densitate mai mare a oaselor si un risc mai scazut de osteoporoza la femei.

3. Tratamentul durerilor de cap ale migrenei

Deficitul de magneziu este asociat cu factori care declanseaza dureri de cap. Persoanele care sufera de migrena au, de obicei, un nivel mai scazut de magneziu si ser de tesut in comparatie cu cei care nu au. Cercetarile sugereaza ca suplimentele alimentare de magneziu pot ajuta la reducerea sau prevenirea simptomelor durerilor de cap si migrena, totusi rezultatele sunt inca neconcludente.

4. Ajuta in cazul diabetului zaharat

Magneziul joaca un rol esential in metabolismul glucozei si al carbohidratilor, astfel incat nivelul de magneziu din organism poate afecta, de asemenea, posibilitatea aparitiei diabetului. Numeroase studii au asociat un aport mai mare de magneziu cu un risc mai scazut de diabet.

5. imbunatateste sanatatea inimii

Magneziul este esential pentru a pastra sanatatea muschilor, care includ inima si pentru transmiterea semnalelor electrice in corp. Suficientul consum de magneziu este asociat cu un risc mai mic de hipertensiune arteriala si ateroscleroza.

6. imbunatateste sindromul premenstrual

Asigurarea unui consum adecvat de magneziu, in special combinata cu vitamina B6, poate ajuta la ameliorarea simptomelor PMS, cum ar fi insomnia, balonarea, cresterea in greutate, umflarea picioarelor etc.

7. imbunatateste anxietatea

Caderea nivelurilor de magneziu sau fluctuatiile in modul in care mineralul este procesat au fost direct asociate cu niveluri ridicate de anxietate. Acest lucru pare a fi asociat activitatii in axa HPA, un set de 3 glande care regleaza reactia inpidului la anxietate.

8. Ajuta la tratarea disfunctiilor psihiatrice

Magneziul este bine cunoscut pentru vindecarea unor tulburari psihiatrice obisnuite, cum ar fi stresul, atacurile de panica, agitatia excesiva si stresul.

9. Previne astmul

Persoanele care sufera de astm bronsic cronic pot fi capabile sa-si stabilizeze propriile modele de respiratie cu suplimente de magneziu care ajuta muschii bronsici si mareste respiratia. Chiar si lipsa de respiratie si respiratia suieratoare pot fi atenuate intr-o mare masura prin administrarea de magneziu intravenos.

10. Creste nivelurile de energie

Magneziul ajuta la cresterea productiei de energie in organism si incurajeaza activarea enzimelor pentru a crea energie celulara.

11. Ajuta la producerea colagenului

Magneziul este cheia pentru fabricarea proteinelor care treptat se transforma in colagen, care este o proteina naturala prezenta in tesuturi cum ar fi ligamente, piele si tendoanel. Mai mult, este prezenta in oase, cornee, cartilaj, discuri intervertebrale si vasele de sange. Cu cat aveti mai mult colagen in sistemul dvs., cu atat mai puternice vor fi partile corpului.

12. Regleaza functiile vezicii urinare

O multime de oameni cu probleme ale vezicii urinare si nevoia constanta de a urina pot gasi suplimente de magneziu pentru a fi deosebit de usurati. Tulburarea de urinare poate fi rezultatul numeroaselor probleme cum ar fi infectiile, nefrita sau cistita interstitiala. Cu toate acestea, aportul adecvat de magneziu poate oferi scutirea de astfel de afectiuni.

13. Stimuleaza absorbtia mineralelor

Ajuta la absorbtia mineralelor cheie si a vitaminelor precum calciu, potasiu, fosfor si sodiu. Absorbtia minerala apare in mod obisnuit in intestinul subtire, ceea ce permite detoxifierea a numeroase toxine periculoase.

14. Previne atacurile eclamptice

Este unul dintre cele mai importante elemente care contribuie la asigurarea unei sarcini fara probleme. Aportul adecvat al acestui supliment in timpul sperantei poate contribui la reducerea riscului de osteoporoza, precum si la cresterea tolerantei la durere. Aceasta, la randul sau, ajuta la o procedura de livrare mai usoara. Sulfatul de magneziu este cel mai bun remediu pentru stoparea atacurilor eclamptice la doamnele care asteapta, care pot suferi de hipertensiune arteriala.

15. Ofera beneficii antiinflamatorii

Deficienta este asociata cu inflamatia cronica, care poate contribui la bolile cronice si la obezitate. Cu toate acestea, suplimentele de magneziu pot ajuta la reducerea CRP si a altor markeri de inflamatie la adultii mai in varsta, persoanele pre-diabetice si persoanele supraponderale.

Lipsa de magneziu simptome

Deficitul de magneziu, desi rar, dar este totusi predominant, in special la adultii in varsta. Aceasta poate rezulta din consumul excesiv de alcool, unele probleme de sanatate precum tulburarile gastrointestinale si utilizarea anumitor medicamente. Deficitul de magneziu si lipsa lui este legat de o serie de probleme grave de sanatate, cum ar fi osteoporoza, probleme cardiovasculare, rezistenta la insulina si sindromul metabolic. Pentru a minimiza riscul tuturor acestor maladii de sanatate, este necesara introducerea unei cantitati adecvate de magneziu in dieta zilnica. Adultii trebuie sa administreze intre 400 si 420 de miligrame pe zi (barbati) si intre 310 si 320 de miligrame pe zi (femei).

Prospect Magneziu Citrat

Mod de administrare: Luati 1 tableta dimineata dupa masa.

Este recomandata administrarea Citratului de Magneziu inainte de antrenamente, pentru a preveni oboseala si pentru relaxarea si flexibilitatea muschilor.

Ce contine o portie de Magneziu Citrat?

O portie de Citrat de Magneziu contine: magneziu 200 mg.