1. Pagina de pornire/
  2. Landing page
  3. /Landing page Carte
  4. /Landing page ElefantFest
  5. /Editia oct 2021
  6. /Imblanzirea anxietatii
„Îmblânzirea anxietății” de Judson Brewer




 
Dr. Jud ne vorbește despre mecanismele anxietății, cum să ne cartografiem creierul pentru a descoperi factorii declanșatori, cum să-i dezamorsăm folosind practica simplă, dar puternică a curiozității și cum să ne antrenăm mintea prin mindfulness și alte tehnici utile, cu eficiență dovedită. Când vorbim despre anxietate, ne referim la o stare care poate merge de la o ușoară neliniște până la înfricoșătoare atacuri de panică. Ca să scăpăm de ea, voința nu e suficientă.