Noaptea in care am invins gandurile negre. Ghid practic de sanatate mintala

Scris de Daniel Howell intr-un mod foarte personal si, pe alocuri, amuzant, acest ghid practic creat in colaborare cu un psiholog acreditat iti ofera instrumente eficiente care te vor ajuta sa-ti intelegi propria minte, astfel incat sa poti prelua controlul asupra gandurilor tale si sa incepi sa traiesti cu adevarat.

Ai la dispozitie trei capitole, unul pentru fiecare etapa a calatoriei tale catre sanatate:

• Noaptea asta – Cum poti trece peste cele mai dificile momente si cum te poti fi pregatit pentru orice
• Maine – Cum poti face pasi mici, dar cu un impact mare, spre un alt mod de a gandi si de a actiona
• Zilele urmatoare – Cum poti continua sa ai grija de tine pe termen lung, invatand sa traiesti, nu doar sa supravietuiesti.

Vei rade si vei invata, dar, cel mai important, vei intelege ca, indiferent cat de intunecata este o perioada din viata ta, exista intotdeauna speranta.

Povestirile lui Howell sunt ca o imbratisare calda de la un prieten drag care intelege ca imbunatatirea sanatatii mintale este un maraton, nu un sprint. - Hypable

Aceasta carte este pentru tine daca:

• Te simti coplesit de ganduri negre
• Esti cuprins de anxietate atunci cand apare un obstacol in calea ta
• Fugi de sinele tau autentic, nu iti recunosti nevoile reale
• Ai o parere negativa despre propria persoana si simti ca nu meriti sa fii fericit
• Ti-ai pierdut bucuria de a trai si increderea in viitor.

Aceasta carte te va invata:

• Sa iti stapanesti emotiile si sa privesti cu calm situatiile dificile
• Sa te eliberezi de anxietate si de temerile care te impiedica sa te bucuri de viata
• Sa imbunatatesti acele aspecte ale vietii care au un impact important asupra sanatatii mintale
• Sa identifici tiparele negative de gandire si sa le corectezi
• Sa nu iti pierzi speranta, indiferent cat de intunecata pare noaptea care te cuprinde.

„Uimitoare, incredibila si absolut necesara in lumea in care traim. Daniel Howell abordeaza sanatatea mintala cu umor, vigoare si deplin constient de legatura dintre noi toti. Nu suntem singuri. Tine aceasta carte pe noptiera ta. Poart-o in geanta. Este ghidul de care avem nevoie pentru a ne intelege creierele si calatoria in care ne poarta. Ma voi intoarce la ea pentru sfaturi si alinare.” (Sandy, Goodreads Review)

„Aceasta carte este una dintre cele mai bune carti pe care le-am citit vreodata. Nu este deloc pretentioasa, este amuzanta si accesibila. Nu pare a fi o carte, iti ofera senzatia ca ai alaturi un prieten care iti ofera sfaturi. O recomand cu caldura!” (Emma P, Amazon Reviews)

„Este cu adevarat incredibila! Amuzanta, nelinistitoare, fermecatoare si mult mai utila decat m-as fi putut astepta vreodata. Am ales aceasta carte pentru ca sunt fanul lui Daniel de 10 ani si am vrut sa aflu mai multe despre el, ceea ce s-a si intamplat, insa, la finalul cartii, am inteles ca am invatat multe lucruri si despre mine.” (Amanda, Goodreads Reviews)

„Aceasta carte te face sa simti ca nu esti singur si cred ca ma va ajuta sa depasesc lupta mea cu depresia si anxietatea. Exista sfaturi pentru a trece de atacurile de panica, pentru a restabili contactul cu realitatea fizica etc., o recomand oricui este interesat sa afle mai multe despre sanatatea mintala, fie ca suferi tu de depresie, cunosti o persoana care este afectata de aceasta boala, sau pur si simplu iti doresti mai multa indrumare.” (Maesen Green, Amazon Reviews)