Procesul Prezentei. Constientizarea momentului prezent

Sa raspunzi constient atunci cand traiesti suparare poate fi o provocare majora. De multe ori, reactionam impulsiv, „sarim ca arsi“ in fata unor comportamente repetitive sau situatii care ne ranesc profund. Iar dupa ce trece furtuna, ne trezim cu sarcina dificila de a repara ce s-a stricat.

Te-ai saturat de acest ciclu emotional nesfarsit? Iti doresti sa cresti din punct de vedere emotional si sa iti regasesti starea de bine?

Cu totii purtam in noi urmele unor rani emotionale adanci, rezultate din experientele care ne-au modelat viata. Pana cand aceste incarcaturi emotionale nu sunt identificate si integrate, fiecare suparare devine o scanteie care activeaza un comportament reactiv, ca o masinarie programata sa reactioneze automat.

Procesul Prezentei ne ofera alternativa – posibilitatea de a invata „raspunsul emotional constient“. Este o cale prin care ne putem transforma experientele emotionale, trecand de la reactivitate incontrolabila la responsabilitate asumata si constienta. Prin parcurgerea si aplicarea procedurii simple descrise in aceasta carte, oricine poate descoperi cum sa-si imbunatateasca radical calitatea vietii.

„O lectura de care putem beneficia in orice moment al vietii noastre! Michael Brown, autorul, expune cu multa claritate Procesul Prezentei, un program menit sa ne reconecteze constient cu adevarata noastra esenta, dincolo de ceea ce societatea ne-a conditionat sa credem ca putem fi. Fascinanta, revelatoare, pur si simplu… fenomenala!“ (Gáspár György, psihoterapeut, autorul cartilor Cand conflictul are sens si Mindfulness urban)

„O transformare fundamentala a aparut in momentul in care am inceput sa ma conectez cu corpul si sistemul meu nervos, devenind mai rezilient in fata disconfortului generat de incarcaturile emotionale. Am pornit sa invat arta de a raspunde, in loc de a reactiona, cu ajutorul cartii Procesul Prezentei de Michael Brown.“ (Gabor Maté, medic, autorul cartilor Cand corpul spune nu si Mitul normalitatii)

„Citirea cartii lui Michael Brown, Procesul Prezentei, mi‐a oferit o cale clara si sigura. Michael ne spune adesea: «Nu ucide mesagerul. Primeste mesajul». «Mesagerii» sunt oamenii si situatiile care ne «supara», care par sa ne stea in cale si sa ne reduca importanta. «Mesajele» sunt amintirile si ranile emotionale neintegrate si nerezolvate din copilaria timpurie, care sunt redate prin intermediul acestor experiente «adulte» actuale.“ (Gorakh Hayashi, profesor de stiinte umaniste si psihologie, Universitatea Columbia, Chicago)

„Procesul Prezentei este un dar si o necesitate pentru oricine isi doreste cu adevarat sa traiasca Prezenta intr-o maniera mai deplina. Oferindu‐ne o cale puternica si precisa, ea ne duce spre o viata caracterizata printr‐o bucurie autentica.“ (dr. Judith Kravitz, Fondator si director, Fundatia de Respiratie Transformationala)