Respira ca un ursulet. Mindfulness pentru copii. 30 de exercitii de calm si concentrare, oricand, oriunde

30 de exercitii de concentrare, oricand, oriunde.

Aceasta carte fermecatoare cuprinde exercitii de meditatie simple, hazlii si captivante, menite sa ii ajute pe cei mici sa se simta calmi si increzatori, sa se concentreze cu usurinta si sa se incarce cu energie pozitiva.

Atentie, efectele sunt aceleasi si pentru adultii care practica mindfullnessul alaturi de copiii lor! Ti-ar placea ca micutul tau sa fie mai calm, mai concentrat, sa reactioneze adecvat in fiecare situatie, sa se odihneasca bine si sa invete cu usurinta lucruri noi?

Solutia este mindfulnessul – deprinderea de a trai, clipa de clipa, pe deplin prezent. Copiii care practica mindfulnessul reusesc mult mai bine sa se autoregleze emotional si isi imbunatatesc abilitatile sociale. Se bucura de un somn odihnitor si de o mai buna imagine de sine. Iar beneficiile nu se opresc aici! Se adauga o mai mare putere de concentrare, un nivel scazut de anxietate si depresie, precum si rezultate mai bune la invatatura.

Exercitiile de mindfulness create de Kira Willey sunt deopotriva simpatice si relaxante. Atat micutii, cat si adultii din vietile lor vor indragi activitatile din paginile acestei carti si se vor distra de minune.

Odata ce descopera ca pot detine controlul asupra propriului corp prin intermediul respiratiei, copiii vor reusi sa se transpuna intr-o stare de constientizare si de optimism oricand, oriunde. Pentru ca scurtele exercitii de meditatie propuse de Kira Willey pot fi repetate in orice context. In masina, in sala de clasa, acasa, chiar si pe terenul de fotbal.